☰
✕
Fitness

Zumba Dansının Faydaları Nelerdir?

Zumba Dansı Nedir?Zumba, popüler Latin Amerika danslarından gelen hareketlere dayanan bir dans fitness eğitimidir. Zumba, ilk kez Kolombiya'da göründü ve tüm hızıyla Dünya'ya yayıldı. Fitness'ın yaratıcısı Alberto Perez, ilk Zumba sınıfını kuran kişidir.Zumba kursu ile günlük hayatın stresinden eğlenceli bir şekilde uzaklaşırken aynı zamanda kendinizi daha mutlu hissedebilirisiniz.Zumba Dansının FaydalarıZumba'nın ana konsepti sürekli hareket ve pozitif keyfidir. Zumba dansının çok sayıda olumlu nitelikleri vardır:• Latin Amerika müziği ile ritimdeki hareketler enerjili verir.• Standart bir spor egzersizi birçok insan için zorsa yorgunluk hissi başlar, ancak Zumba ile neşeli dans zamanı çok hızlı geçer.• Zumba tüm kas gruplarını çalıştırmaya yardımcı olur. Birkaç aktif antrenmandan kilo kaybettiği ve kas güçlendirdiği görebilirsiniz.• Dans, duruş, motor koordinasyon ve zarafet üzerinde çalışmak için harika bir yoldur.•Zumbaya yeni başlayanlar için zor değildir, tüm hareketler mümkün olduğu kadar basittir.• Zumba hem fiziksel hem de psikolojik olarak muazzam yararlıdır.KontrendikasyonlarıÇok sayıda avantaja rağmen, Zumba’nın aktif dans zindeliği programı herkes için uygun değildir.• Ameliyat, ciddi yaralanma.• Müzmin herhangi bir hastalık.• Kardiyovasküler ve sinir sistemi hastalıkları.• Kas-iskelet sisteminin ciddi şekilde bozulması.• Hamilelik.• Yüksek derecede obezite hastalığı. Bu durumda, aktif hareketler kalp krizine yol açabilir.Zumba veya Fitness?Özellikle Zumba'nın fitness türlerinden biri olduğunu için bu soruyu cevaplamak zor.Etkililik hakkında konuşursak, hem klasik fitness hem de Zumba, kasları güçlendirmeye, kalori yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.Ama fitness daha geniş bir kontrendikasyon listesine sahiptir ama zumba en az asgari eğitim gerektirir ve neşeli ve kışkırtıcı bir spor dansıdır.
Bunlar da ilginizi çekebilir