Zencefil
Zencefil, geleneksel tıp dediğimizde akla ilk gelen besinlerden bir tanesi. Kış çaylarının vazgeçilmez bir parçası olması bir yana, doğal ağrı kesici olarak da muhteşem bir seçenek. Mide bulantısını önleyen ve mide yatıştırıcı bir içerik olan zencefil, aynı zamanda başta menstrüel ağrılar olmak üzere ağrı kesici etkiye de sahiptir. Yapılan araştırmalar, zencefil özünün egzersiz kaynaklı ağrılara da iyi geldiğini kanıtladı.
Nane
Nane, özellikle baş ağrısı ve migren kaynaklı ağrılar için etkili bir ağrı kesicidir. Nanenin içerisinde bulunan mentol, kas gevşetici ve soğutucu bir etkiye sahiptir. Nane çayı içmek ya da nane çayıyla şakaklara hafif bir masaj yapmak, ağrınızı hafifletebilir. Öte yandan hepimizin hasta olduğunda en az bir kere içtiği nane limon çayı da midenizi rahatlatmak, hastalığınızın etkilerini hafifletmek ve bağışıklığınızı güçlendirmek için önemli bir anahtardır.
Zerdeçal
Zerdeçal, çok önemli bağışıklık güçlendiricilerden bir tanesi olarak karşımıza çıkıyor. Bu özelliğinin yanında içerisinde bulunan kurkumin maddesi anti-enflamatuar, yani ağrı azaltıcı etki taşımaktadır. Zerdeçalı yemeklerde baharat olarak kullanabilir veya zerdeçal çayı yaparak tüketebilirsiniz. Düzenli kullanımda zerdeçalın ağrı kesici etkisi belirginleşecektir.
Lavanta
Lavanta, sakinleştirici ve kas gevşetici özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Özellikle strese ve gerginliğe bağlı baş ağrıları ve kas ağrıları üzerinde etkili olabilir. Lavanta yağı, aromaterapi amaçlı olarak kullanıldığında ise solunum yoluyla alınan lavanta buharı rahatlatıcı bir etki yapabilir. Ayrıca, lavanta yağı ile yapılan masaj da kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Anason
Anason, sindirim sistemi ile ilgili ağrıları hafifletmek konusunda etkili bir bitkidir. Özellikle gaz ve şişkinlik gibi mide rahatsızlıklarına bağlı ağrılarda anason çayı oldukça rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, anasonun spazm çözücü özellikleri de mide ve bağırsak kaslarını gevşeterek ağrıların azalmasına katkıda bulunabilir.
Karabiber
Karabiber, içerdiği piperin maddesi sayesinde ağrı kesici etkiye sahip doğal ürünlerden bir tanesidir. Piperinin özellikle soğuk algınlığına bağlı kas ağrılarında ve baş ağrılarında etkili olduğu bilinmektedir. Karabiber, yemeklerde baharat olarak kullanıldığında veya karabiber çayı şeklinde tüketildiğinde bu etkilerden faydalanabilirsiniz. Öte yandan karabiberin diğer besinlerin emilimini artıran önemli bir yancı olduğu da bilinmektedir.
Ağrılara iyi gelen pek çok doğal ürün ve bitki bulunmaktadır. Düzenli ve doğru porsiyonda meyve ve sebze tüketimi ve bu bitkilerin düzenli ve doğru bir şekilde kullanılması, ağrıların hafiflemesine ve genel sağlık durumunuzun daha iyiye gitmesine katkıda bulunabilir. Ancak, bu doğal çözümlerden faydalanmadan önce özellikle kronik ağrılar için mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Yukarıdaki önerilerin hiçbirisi ilaç ve profesyonel tıbbi bilgi yerine geçmemektedir.
